哪些水果是降压好手？高血压人群要常吃

如今患上高血压的人群越来越多，据统计，我国每10个成年人当中就有3个是高血压患者，而且也越来越趋向于年轻化，一旦确诊为高血压，就需要长期服用降压药来稳定血压了，当然这个时候高血压患者也要及时调整自己的饮食和生活方式，配合降压。

【案例分析】

王大爷今年63岁，已经有5年的高血压病史，自从确诊了高血压之后，就每天按时服用降压药，这几年来配合饮食和运动，血压控制还是比较好的。

就在上个星期，女儿来看王大爷买了不少西柚，等女儿走了之后，还剩下大半个西柚，王大爷觉得如果不吃也浪费了，所以晚饭之后又吃了半个西柚。

没过了一会儿却突然感觉到头晕心慌，全身无力，这个时候王大爷以为自己犯了高血压，立马去小区门诊，测了一下自己的血压，没想到血压值却只有75/38，出现了严重的低血压。

当时王大爷特别纳闷，自己一直患有高血压，怎么突然一下子血压这么低了呢?经过与医生聊天之后才知道跟吃西柚有关。

降压药+西柚为什么会导致低血压?

降压药和西柚是不能一起吃的，据研究表明，西柚当中含有与降压药密切相关的成分——呋喃香豆素，这种物质是药物分解酶抑制剂，会抑制药物分解，加强药物作用。

在服用了降压药之后再吃西药，就会导致身体内血药浓度增加，降压药的效果就会加强，在这两者的共同作用下，血压会迅速下降，心率减慢，严重的话还可能会导致休克甚至死亡。

所以医生建议高血压患者在服用降压药的同时，避免再吃类似于西柚这一种降压水果，如果想要吃的话，两者间隔时间最少要在两个小时以上。

这6种水果是“降压好手”，高血压人群若常吃，血压或许更稳定

1、苹果

苹果是性价比比较高的一种水果，一年四季都可以买到，苹果的营养价值非常多，苹果当中含有苹果酸、橼酸酸以及多种维生素，同时苹果的钾元素含量也是非常高的，这样就可以中和身体内的钠元素，帮助排出钠离子，从而达到稳定血压的效果。

2、猕猴桃

猕猴桃又被称之为维生素之王，含有的维生素含量非常高，猕猴桃当中的钾元素含量也是比较高的，多吃猕猴桃可以帮助稳定血压，同时猕猴桃又能够降低身体内甘油三酯和胆固醇的含量，也能够达到防癌抗癌的效果。

3、香蕉

香蕉能够达到润肠通便的效果，其实香蕉当中还有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘也能够帮助减肥，但是香蕉当中的钾含量也是比较高的，多吃香蕉也可以预防高血压。

同时香蕉当中含有维生素P这种物质，可以增强血管弹性，预防高血压患者出现脑出血和中风。

4、柠檬

柠檬当中含有丰富的维生素C和维生素P这些物质能够增强血管弹性和韧性，减轻钙离子，促进凝血，帮助稳定血压。

5、葡萄

葡萄当中含有葡萄糖、氨基酸、酒石酸等，这些物质进入我们身体之后，可以起到辅助降压的效果。

6、橘子

橘子当中含有丰富的维生素C以及钾元素，可以帮助降低血压，稳定血压水平，同时又能够提高肝脏的解毒能力，对于高胆固醇引起的消化功能障碍可以得到缓解，预防中风和动脉硬化。

高血压患者要注意吃完降压药，不要立马吃以上这些降压水果，不过可以在两餐之间适当补充这些水果，可以辅助降血压，当然，毕竟这是水果不是药物，大家的降压药还需要一直服用，不能停，这样才更有利于血压的稳定。

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