天天微动态丨健康科普三千问｜夏季空调吹多了，晚上可以泡泡脚

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炎炎夏日，吹着空调，吃着西瓜，确实无比惬意，可一不小心就容易得“空调病”。所以很多家长对给孩子吹空调这件事有所顾虑。其实正确开空调是不会导致孩子感冒，只会让孩子舒服。

由于孩子是纯阳之体，会比大人更怕热，所以我们在孩子睡觉的时候开空调，是可以的，不过家长要做好以下3件事：

一、清洗过滤网：想要吹空调，最先要保证的就是空调的干净卫生。近期家长要给孩子开空调的话，由于空调经过一个冬天的沉淀，里面的脏东西肯定很多，家长这时候要先把空调的过滤网拆下来，用空调清洁剂泡一泡或者热水烫一烫，然后放在太阳下晒晒，确保干净。

二、温度和湿度：要注意开空调的温度和频率。比较合适的温度是26~27℃。不要让孩子整天、整晚在空调房里，可以白天吹风扇，晚上开空调，还可以设置定时，比如后半夜3~4点气温降下来了，就把空调关掉。开空调时最好房间要加湿，用加湿器或房间里放一盆清水。

三、保暖措施：在孩子睡觉的时候，可以给孩子穿个轻薄透气的长衣长裤。因为孩子怕热，家长可以上半夜仅盖肚子，下半夜进入深度睡眠时再盖脚丫和颈部。

吹多了空调以后，晚上可以泡泡脚。炎热的夏天，孩子很容易出现外热内寒的状态，如果不正确地吹空调，很容易加重虚寒。所以吹多了空调以后，晚上睡觉前，我建议家长给孩子泡泡脚或者泡个澡，取50g左右的干艾叶或紫苏叶放入盆中，加入1-2公斤热水，待水温降到40℃左右，给孩子泡脚10-15分钟，能有效祛除吹空调带来的寒湿，避免生病。（记者 周曼 通讯员 金浪）

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